夜中にマック、スタバ、すき家。
ストレスが溜まれば
気づけば爆食い。
そして自己嫌悪。
「またやっちゃった…」
そう思いながら
寝る前にお腹をさすって落ち込む日々。
もう何度も
「明日から頑張ろう」って決めたのに
結局、今日もまた食べすぎてる🥺
そんな私が
たった1ヶ月で6kg以上の減量に成功して
周りから「え、なんか垢抜けたね？」
って言われるようになった理由。
そして、
リバウンドもストレスもゼロで
変われた本当の方法について
今日は包み隠さずお話しします。
そもそも、なぜ今までうまくいかなかったのか？
正直、過去の私は
「根性で痩せるしかない」と思ってました。
食事制限・筋トレ
夜のウォーキング・糖質オフ…。
どれも一時的には痩せるけど
ストレスが溜まって続かない。
爆発して、リバウンドして
また自己嫌悪のループ。
痩せることが
「我慢」でしかなかったんです。
でも、今回の方法は違いました。
我慢じゃなくて
「自然と食べる量が減っていった」んです。
むしろ、体が教えてくれたという感じ。
きっかけは
『マンジャロ』との出会いでした。
マンジャロとは？
今話題のGLP-1受容体作動薬のひとつで
私は医師のオンライン診療を通じて処方してもらいました。
「なんか怖い薬なんじゃ…？」
と思って調べたけど
糖尿病の治療薬として承認されていて
今は肥満治療や生活改善の
サポートとしても使われてるもの。
もちろん副作用や注意点もあるから
ちゃんと医師の指導のもとでやる必要はあるけど
結果として
私はこれで人生変わりました‼️
実際にやってみて感じたこと
✅ 食欲が驚くほど落ちる
ストレス溜まったら
すぐUberで爆食いしてた私が
「今は別にいいかな」
って自然に思えるようになったのが一番びっくり。
無意識で頼んでた深夜マック
すき家、スタバスイーツ…。
今では
「お腹減ってないし、いらないな」って思えるように。
これ、地味だけど革命レベルの変化でした‼️
✅ 胃が小さくなる感覚
物理的に小さくなったわけじゃないけど
少量で満腹感がきて
食べすぎる前に止まるようになったんです。
例えるなら
バケツに水があふれていく感覚。
これ以上入れると
「無理、ムリ、ムリ！」
って体が教えてくれる感じ。
結果として自然と適量を選べるようになりました。
✅ 見た目が明らかに変化
体重より何より驚いたのが見た目の変化。
顔周りがすっきりして
肩・ウエスト・二の腕も明らかに細くなった。
久しぶりに会った友達にはこう言われました。
「え、なんか垢抜けたよね？」
「なんか雰囲気変わった！彼氏できた？」
嬉しすぎて泣きそうでした。
副作用もちゃんとあった
でも乗り越えられた
正直、最初の1〜2週間はしんどかったです。
- 食後に眠くなる（血糖値スパイク）
- 吐き気（初日〜3日目）
- 集中力が落ちる感覚（低血糖）
でも、ちゃんと対策をすれば改善します👍
私が実際にやった改善策3つ
1.こまめに食べる（低血糖防止）
→ ラムネが救世主！血糖値の急降下を防げる。
2.吐き気止めを一緒に処方してもらう
→ クリニック選びで重要ポイント。快適度が全然違う。
3.軽い運動・代謝を意識する
→ サウナや軽いウォーキングだけでも効果あり。
なにより得られるものがデカい！
痩せることで得られたのは
数字よりも自信。
久々にスカートが似合って
写真に写るのが嫌じゃなくなって
周りからの目が変わって
自分の中で
「私、やればできるじゃん」って感覚が芽生えた。
可愛くなって
周りの待遇も良くなって
ついでに前よりも稼げるようになりました笑
最後に…
私も最初はめちゃくちゃ不安でした。
「本当に痩せるのかな…」
「危なくないのかな…」
「続くかな…」って。
でも今
過去の自分にこう言ってあげたい。
「大丈夫、人生変わるよ」って。
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